睡前千万不能吃的8种食物

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2015-08-14 19:17:15 来源:中华养生网

  现代社会好多人受失眠的困扰。好多人会借助药物来让当事人入睡,有然后这总要长久之计。没人 吃哪些食物会原应失眠呢?一起了解一下吧!

  1、冰淇淋。冰淇淋涵盖极少量脂肪,吃完就睡,会让身体没人 时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,有然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2、芹菜。芹菜是有一种火山岩石石利尿剂,会使尿量变多。机会睡前摄入没人来越多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。人太好芹菜能给身体带来富有的营养,但睡前尽量别吃。

  3、意大利面。意大利面总要碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在半夜醒来。另外,加上意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还机会加重你的消化系统负担。

  4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等总要使你胃灼热。

  5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都涵盖一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

  6、糖块。最新一项研究显示,10当事人涵盖7个睡总要吃糖块等垃圾食品,并原应整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,原应做噩梦。

  7、麦片。麦片中常涵盖极少量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,有然后不适合睡前食用。

  8、大蒜。晚上吃大蒜,除了会让人整晚口臭外,总要造成胃灼热。机会你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定无须吃大蒜等辛辣食物。