松子有营养 但非人人可食

2016-08-05 09:21:21 来源：

　　作为所以人喜欢的日常坚果，老少咸宜，那松子的营养价值有你这种呢？不能 注意，你这种人不适合吃松子？下面就和小编一起来看看吧。

　　松子的六大大营养价值

　　1、松子中涵盖很宽裕的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，你这种营养成分对大脑和脑神经全部都是很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，如果对预防老年痴呆全部都是很好的作用哦。

　　2、开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

　　3、松子涵盖油脂以及多种营养物质，不能滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效，不怎么能是和女性大伙儿们。

　　4、松子涵盖非常宽裕的维生素BE,这是并不是很强的抗氧化剂，不能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老产品老产品作用。

　　5、松子仁中脂肪油含量非常之高（约74%），有很好的润肠通便作用，如果不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

　　6、中医学认为，松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

　　哪类人不适合吃松子

　　松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，不怎么能适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。不怎么能值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而不怎么能适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。怎么能取松子仁20克碾碎，同粳米1150克煮粥，分早晚服食。

　　松子虽好，也无须人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。因为松子油性较大，且属于高热量食品（每1150克的松子可不还能否在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太满会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-150克最少。

　　平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有有助于于体内多种机能的调节和平衡，有有助于于新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

　　怎么还能否选购松子

　　不想吃松子，最关键的一步还是在挑上，怎么还能否选购松子呢？

　　选则色泽红亮、个头大、仁饱满的，好的开口松子从表皮上看颗粒均匀，开口不均匀，开口率只是高（因为陆哥开口松子是经过蒸汽自然开裂豁口，若开口均匀且豁口较长，倒说明有现象，一般都为化学开口）。汤色方面，优质的开口松子吃起来有清香味，劣质的开口松子吃起来汤色发涩，有异味。

　　松子对女性来说是并不是非常棒的坚果，女性大伙儿不妨适量吃些。

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