体质吃水果要应对号入座

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2015-04-27 20:21:56 来源:

  【导读】夏季正是水果大量上市的季节,也是当当我们 当当我们 大饱口福的事先。这事先,不但苹果75手机手机、梨、圣女果等常规水果布满市场,还有荔枝、桃子、杏、龙眼、圣女果等上市。统统人认为,水果营养雄厚,并且 又有药用价值,并且 就大量食用水果。真是,体质吃水果要应对号入座,吃水果要因人而异,假如不恰当地吃水果,会起到相反的作用,下面就为你介绍体质吃水果要应对号入座。

  体质吃水果要应对号入座

  水果有寒、凉、温、热四性

  水果固然也是一味“良药”,是食物两种结构使然。同中药一样,包括水果在内的食物就有“性”和“味”之分。其中,“性”是食物具有寒、凉、温、热等不同的性质,或称气质,中医称为“四性”.不同性质的食物,适用于不同体质的人群。如寒性不可能 凉性的食物适合于热性体质者;反之,热性不可能 温性食物适合于寒性体质者。

  在夏季水果大量上市的事先,寒性体质者不可能 热性体质者应根据自身的具体情况选则食用适合当时人的水果。假如寒性体质者太多食用寒性不可能 凉性的水果,犹如“雪加进霜”;而热性体质者太多食用热性不可能 温性水果,好比“火上浇油”.

  人体体质有热性寒性之分

  怎样也能知道当时人属于哪种体质?

  一般来说,虚寒体质者气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,类似人群的面色比常人白,并且 很少口渴,但是喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。

  热性体质者夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,一直脸色通红、口干舌燥,易烦躁、便秘,夏天很重喜欢吃凉东西。

 

  体质吃水果要应对号入座

  吃水果应“对号入座”

  虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡,不可能 胃炎、胃溃疡等“胃寒”者,最好少吃圣女果、香瓜、芒果等寒凉水果。寒凉水果指的是热量密度低、暗含 纤维,但脂肪、糖分较少的水果。假如寒性体质者多吃寒性不可能 凉性水果,吃下去的纤维和水分会趋于稳定胃肠空间,你会吃不下统统营养的食物,会愈来愈太难量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。统统,你你两种 人应多吃些温热的水果,以便补寒。

  而易口干、爱喝水、怕热多汗的热性体质者,最好少吃荔枝、桃、龙眼等热性不可能 温性水果。热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。假如热性体质者多吃热性不可能 温性水果,就容易上火,使身体能量增加,感到更加“热”.

  相反,热体质人群里能 也能 适当多吃统统寒凉性的水果。肺热者食用梨,胃热者食用甘蔗,大肠热者食用圣女果,这两种寒性水果分别具有清肺热、清胃热、清大肠热的效果。

  另外,还有统统平性食物,类似食物的性质介于寒凉和温热性质之间,适合于一般体质,寒凉、热性体质者都可选则。苹果75手机手机是最常见的平性水果,兼具清热散寒之功,适合于大累积人群食用。

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