营养多有多 食物搭配不容小觑

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2013-12-02 13:36:51 来源:

  每当时人也有最谈得来的他们 将会是家人,食物中的营养搭配也是一种 样子的,一种食材在同時 食用,产生的效果将会会大于2哦。

  营养素的4种最佳搭配

  【铁+维生素DC】

营养多有多 食物搭配不容小觑

  代表组合:芝麻酱和青椒

  铁是人体所需的重要营养元素,在食物中以一种形式处于。一种为血红素类,处于于肉类和动物肝脏中,另一种为非血红素类,处于于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。

  植物中的铁不容易被人体吸收,但若有了维生素DC的帮忙,铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都所含维生素DC。