预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

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2015-01-14 16:12:33 来源:

   【导读】预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含有维生素B、纤维素,一个劲以来都被视为健康食品。现在有研究显示,绿叶蔬菜还还时需预防糖尿病。下面,大伙同去来了解一下预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜。

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  英国有研究表明,饮食含有有绿叶蔬菜还时需减少患糖尿病的风险。研究人员分析了六项水果和蔬菜摄入问題的研究发现,还才能了饮食含有有菠菜和卷心菜的食物对糖尿病有重要的积极作用。

  莱斯特大学的研究人员研究了28000名成人的数据发现,多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展还才能了 紧密的联系,但却在一定程度上有积极的影响。而谈到绿叶蔬菜,研究人员认为,包括花椰菜在内,绿叶蔬菜对于降低糖尿病风险全部全是很有意义的。

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  6项研究含有4项专门针对绿叶蔬菜的摄入量做了调查。通过对其结论数据整合后,研究者发现,每天额外多吃1.5份绿色带叶蔬菜能使患2型糖尿病的危险降低14%,而吃得更多对你这人 结果并还才能了 影响。你这人 研究团队计算出,每天服用106克绿叶蔬菜还时需将糖尿病的患病风险降低14%,而英国的一份被定义为80克。

  帕特里斯教授认为,蔬菜和水果你这人 就含有雄厚的抗氧化成分,还时需预防某些慢性疾病如癌症生和熟脏病等,也包括糖尿病。此外,某些绿叶蔬菜含有有絮状的镁元素,更能有效降低患2型糖尿病的风险。 ”

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  尽管绿叶蔬菜降低糖尿病风险的机制还不清楚,但有时候的三个 多 原困是它们含有抗氧化剂,如维他命C等。还有另三个 多 理论它们含有镁。该研究的负责人Melanie Davies教授认为,尽管还才能了 ,每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的选择。她补充说,大伙很喜欢某一特定的健康信息,大伙都知道摄入的水果和蔬菜是重要的,但你这人 研究也表明绿叶蔬菜似乎在预防糖尿病方面有点重要。

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